jak fajnie

Podobno fajnie sie wstaje na nowy sezon jak bede robil jakis gruby cykl to kupie. Bo bede mial kase po wakacjach.

[...] o piątkowym (dzisiejszym treningu) byłem po prostu tym zmęczony. Nie fizycznie, a psychicznie. Dzisiaj także nic mnie nie napawało optymizmem, na siłownię czułem się jakbym pół z przymusu, pół z własnej woli miał dzisiaj iść. Ale właśnie, wychodząc z domu załączyła mi się nadzieja, że może nie będzie dzisiaj źle? I nie było... Znowu [...]

ale naprawde fajnie "napompowuje" ?? widac miescie robia sie duze ?? a jak z ich utrzymaniem ?? brac nitro bez konca czy jak ?? bo to co pisza na pudełku to nigdy nie zdaje egzaminu.

[...] że najpierw search a później temat. I też uważam, że leniwym STOP :) Ale tak sobie pomyślałem, że niema (może nie znalazłem :) ) lighttematu dla ligtżyjących :) Fajnie jakby ten post (lub podajcie linka) służył prostym pytaniom i mądrym odpowiedziom. ' To może ja zaczne... 1.W wielu tematach, piszecie, że wieczorem dobrze jeść np tuńczyka z [...]

[...] spróbować 2. rozpietki na plaskiej laczone z pompkami 2 serie ło mamo! 3.butterfly na maszynie 3 serie ok No to ok. mozesz robic hantelkami, a mozesz robic lzejsza sztanga jak macie taka dluga na biceps (7, 12kg) 2.unoszenie ramion bokiem z hantlami 3 serie, jak bedziesz chciala w laczonych to te dwa polacz tak ze pierwsze hantlami a drugie na [...]

[...] na mleku-500ml 2posilek 250g gotowanej piersi z kury + 2 marchewki 3posilek puszka tunczyka+pomarancz 4posilek (przedtreningowy) 300g piersi z kurczaka gotowanej+100g ryzu+ jakies warzywo najpredzej marchew a juz niedlugo pomidory 5posilek (potreningowy) 2banany/2jablka/2pomarancze (jedno z tych) puszka tunczyka + pol litra mleka 6posilek 250g [...]

Ja mam 8kg sztangielki, ale do sztangi jak na razie nie mam dostępu. Czy ćwiczenie ze sztangą mogę zamienić na jakieś z hantlem? I czy ćwiczyć codziennie? Obecnie mam 33cm, a zależy mi na fajnie ukształtowanym, większym i co najważniejsze silniejszym bicepsie, bo nad tricepsem już trochę pracuje:)

fajnie ale wroc jak bedziesz pelnoletni

[...] no i hantle gryfy itd osaczone przez misie to stare jest wszystko i to sie rozni od tych nowych w gifach :) ale opis tragiczny tzn ogolnie super fajnie i cieszylam sie PO jak dziecko w trakcie myslalam ze umrę nie wiem co mam wybrac z tych treningow rozpisanych tutaj:( mam wieelka dupe ogromne nogi i nie chce juz w nie ładowac :( brzuch bym [...]

[...] 5 dkg wędliny ? Ma być 150 g piersi z kurczaka/ryby/tuńczyka. Do warzyw oliwa z oliwek lub olej lniany. Jogurty i banany to nie jest jedzenie redukcyjne, szcezgólnie jak ma się w planach zgubienie 20 kg w trzy miesiące... Ogólnie owoc jeden dziennie i to rano, i z pewności anie banan/kiwi/winogrono III posiłek Ryż lub kasza z warzywami z [...]

jak bedziesz mial faktycznie tren to bedzie fajnie, mnie sie bodobalo dopiero od drugiego tyg na trenie w pierwszynm stan chorobowy i samopoczucie z dupy

[...] na mleku-500ml 2posilek 250g gotowanej piersi z kury + 2 marchewki 3posilek puszka tunczyka+pomarancz 4posilek (przedtreningowy) 300g piersi z kurczaka gotowanej+100g ryzu+ jakies warzywo najpredzej marchew a juz niedlugo pomidory 5posilek (potreningowy) 2banany/2jablka/2pomarancze (jedno z tych) puszka tunczyka + pol litra mleka 6posilek 250g [...]

trzeba przetestowac to sie dowiemy fajnie by było jak by to był test płatny to sie dowiemy

[...] 10*39kg (+4kg) Uwagi: Trening zaczalem około godziny 13:45. Uprzednio wzieta porcja Ampeda oraz glosne kawalki Slipknota na MP3 pozwolily znowu skonczyc caly trening w jakies 35 minut (musialem się wyrabiac, bo miałem korepetycje). W kazdym cwiczeniu ciezar do przodu. W przysiadach czulem bardzo mocno czworoglowe (podobnie zreszta jak [...]

Dejw1 jak coś to daj znać na meila [email protected]... jesli masz czas to poprosze o ten skan ..fajnie było by gdybys chcial ksiazke odsprzedac:P;)

[...] przed glinami i sie wywalilem bo pies(prawdziwy) wybiegl mi zza sklepu i bylem juz bez mozliwosci ominiecia go.no i stalo sie.a teraz mam podejrzenie ze zbiera mi sie jakas ropa w lokciu bo tu mialem drut zaczepiany tzn. 2 druty.boli jak nie wiem i wybieram sie do lekarza ale jeszcze troche wytrzymam.dzieki za zainteresowanie z Twojej [...]

Tak jak kolega Łukasz ^ nawet polecam .. ja od kiedy pamiętam ćwicze plecy z barkami ... po plecach masz zmęczone górne kaptury i tył naramiennych i łatwo je skatować przy barkach , poza tym mamy rozgrzane barki i scięgna ... a co do siły to ja po treningu pleców biłem rekordy na barki więc siła nie spada , a wręcz odwrotnie bo naprawde fajnie nam [...]

a jeszcze jedno... czy uwazacie ze aminokwasy w kapsułkach (uzyskiwane z hydrolizatu serwatki)dzialaja tak samo jak bialko serwatkowe (hydrolizat, izolat). Pytam bo pewnie bede ich uzywal w duzych ilosciach (cena nie gra roli) ale czasami nie bede mial czasu azeby rozpuszczac sobie bialko a tabsy moge polknac zawsze nawet zaraz po skonczeniu jazdy [...]

[...] - chronic przed zimnem. Dzisiejszym odpowiednikiem tego stroju moze byc bielizna termoaktywna - w ktorej m. in. ja cwiczę. NA czym polega moj trening... ano na przykłąd na jak najszybszym wyciagnieciu alarmu dzwiekowego emitujacego 120 db - jeszcze nei widziałem nozownika ktory dziabnie cie jak głowe mu rozsadza. PRzyznam sie ze jest to [...]

No nic, bez chirurga nie da sie uzyskac idealnych proporcji, laski na okładkach to w 100% silikony, no moze 99,999% (tluszcz to tluszcz), a i podfotoszopowane tez są, a jak , modelki do zdjęć tez się ostro przerabia. Normalnym ludziom pozostaje polubic to co sie ma w zakresie ktory mozna wypracowac, i jest fajnie Ty masz zly rozmiar stanika, 70C [...]